Każdy rodzaj fizycznej aktywności powoduje spalanie kalorii. Ilość zbitych kalorii jest różna w zależności od wykonywanych ćwiczeń. Ćwiczenia o różnej intensywności dają różne rezultaty. Jeśli zależy nam na tym by dowiedzieć się, który rodzaj aktywności fizycznej da nam najszybciej widoczne efekty warto skorzystać z kalkulatora spalania kalorii.
Jeżeli chodzi o spalanie kalorii, kalkulator pomaga oszacować ilość zbitych kalorii w określonym czasie przy systematycznym podejmowaniu danego wysiłku fizycznego. Wszystkie parametry uzyskane za pomocą kalkulatora nie są oczywiście jednoznaczne. Ilość zbitych kalorii jest ściśle uzależniona od intensywności wysiłku, naszej wytrzymałości fizycznej i samozaparcia. Do często polecanych ćwiczeń przyczyniających się do utraty wagi zaliczamy aerobik oraz brzuszki a także skłony. Następne w kolejności jest bieganie i marszobiegi. Tutaj jednak trzeba mieć na uwadze to, że bieganie zalecane jest tym osobom, które nie cierpią na nadwagę – osoby otyłe mogą narazić stawy na niebezpiecznie silne obciążenie. Jazda rowerem również przyczynia się do efektywnego zbicia kalorii. Pedałując wolnym tempem przez 60 minut możemy stracić 300 kalorii, jeśli zaś przyspieszymy do 20 km/h możemy stracić już nawet 600 kalorii. Kolejnym godnym polecenia sposobem na przeprowadzenie efektywnego wysiłku i pobudzenie wszystkich partii ciała jest pływanie. Kalkulator spalania kalorii nie gwarantuje niestety w pełni wiarygodnych odczytów. Na końcowy efekt osiągnięty na skutek ćwiczeń znaczący wpływ ma nasza sumienność i pilność.
↧
Kalkulatory kalorii
↧